预防降低近视度数的方法

摘要:北京时间20200405关于【预防降低近视度数的方法】的具体情况和说明,让www.1688csj.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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一般来说,成年后眼睛成型,眼镜度数不再有太大改变,但是由于不注意用眼卫生和用眼习惯,会造成眼镜度数持续加深。这就提醒人们平时要注意保护眼睛,不过度使用眼睛,配戴合适的眼镜来保护视力。

近视加深有两种原因

一般来说,儿童一两年内增长50度—75度,成人两三年内增长50度—75度都属于正常范畴,而造成近视程度不断加深的原因通常有两种。

一种是病理性近视。

这是眼睛内部发生的病变,具有遗传性,表现为近视持续加深,并且增加急速。如果一年内眼镜度数增长超过100度,甚至200度以上,或是累计达到2000度的高度近视,就很可能是病理性近视。对病理性近视的治疗,目前采用较多的是后巩膜加固术。

另一种原因是不注意用眼卫生,用眼习惯不正确。 比如,照明过亮或过暗,用眼时间太长,出现倒睫、上睑下垂、角膜炎等眼疾不及时诊治等,都会加重近视。这种原因较为常见。

此外医学界还有一些说法,近视眼与缺乏钙、铬等微量元素,或年幼时碳水化合物摄入过多等有关,但这些还未得到最终的验证。

人的眼球一直要到20岁左右才会发育成熟,而青少年的眼球正处于生长发育期,因此他们发生近视或是近视加深的几率很大。相对来说,成年人的视力状况应该比较稳定,但看电脑、阅读时间过长,眼睛长期疲劳,使得现在成年人近视不断加深的状况也十分普遍。

其实日常生活中可以预防或者降低近视的度数,下面为大家介绍一些预防和降低近视度数的方法,希望对大家有所帮助。

1、经常做眼保健操

眼保健操能够有效预防和治疗近视,特别是经常用眼的白领和在校学生,应该每天定时做眼保健操。

2、双手搓眼

手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。

3、经常转动眼球

找个安静的地方,双眼睁开,不要动头,只转动眼睛,可以顺时针慢慢转,转几分钟后再逆时针转动眼球,这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,慢慢能够使近视度数下降。

4、饮食方法

饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食。研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

5、日光浴

天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。


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